Päritolu
Punane risthein (Trifolium pratense) on metsik õitsev taim, mis kuulub samasse sugukonda kui herned ja oad. See on tumeroosa rohttaim, mis pärineb Euroopast, Aasiast ja Põhja-Aafrikast. Lisaks on see nüüd populaarne sööda taim, mis parandab mullaviljakust. Õitsevate punaste ristheina osadega valmistatakse söödavat lisandit, eeterlikku õli või ekstrakti. Punane risthein on laialdaselt kasutusel traditsioonilises meditsiinis osteoporoosi, südamehaiguste, artriidi, naha probleemide, vähi, hingamisteede haiguste nagu astma ning naiste terviseprobleemide, näiteks menstruatsiooni ja menopausi sümptomite raviks. Kuid uuringute puudumise tõttu ei ole selle taime toime kindlalt tõestatud.
Tervisele kasulik
Vaatamata piiratud teaduslikele tõenditele kasutatakse punase ristheina ekstrakti mitmete haiguste raviks. Luude tervis. Menopausi alguses langeb naise organismis oluliselt reproduktiivse hormooni – östrogeeni – tase, mis võib vähendada luutiheduse mineraalainete sisaldust ja suurendada osteoporoosi riski. Osteoporoos on seisund, kus luudel on madal mineraaltihedus, muutuvad nõrgaks ja suurendab luumurdude riski. Punane risthein sisaldab taimseid ühendeid – isoflavonoide, millel on struktuurne sarnasus naissuguhormooniga östrogeen ning mis võivad nõrgalt jäljendada selle toimet organismis. Mõned teadusuuringud on näidanud seost isoflavonoidide tarbimise ja osteoporoosi riski vähenemise vahel. Kuna paljude uuringute tulemused on vastuolulised, ei saa punase ristheina ekstrakti positiivset mõju luude tervisele kinnitada. Menopausi sümptomid. Arvatakse, et punases ristheinas leiduv suur isoflavonoidide sisaldus aitab vähendada menopausi sümptomeid, nagu kuumahood ja öine higistamine. Punase ristheina ekstrakti kasutamine on samuti näidanud kerget paranemist teiste menopausi sümptomite, nagu ärevus, depressioon ja tupes kuivus, puhul. Kuid selged tõendid selle kohta, et punase ristheina lisamine toitumisse parandaks menopausi sümptomeid, puuduvad. Vajalikud on täpsemad ja ulatuslikumad kliinilised uuringud. Juustele ja nahale. Punase ristheina ekstrakti on traditsiooniliselt kasutatud naha ja juuste tervise edendamiseks. Mõned vähesed uuringud seda fakti kinnitavad. Rohkem uurimusi on vajalik. Südame-veresoonkonna tervisele. Mõned kliinilised uuringud on näidanud, et punane risthein võib parandada menopausijärgsete naiste südame tervist, kuid tulemused on vastuolulised. Ühes uuringus leiti, et menopausis naised, kes võtsid punast ristheina 4–12 kuud, suurendasid oluliselt HDL (hea) kolesterooli taset ning vähendasid kogukolesterooli ja LDL (halva) kolesterooli taset. Kuid teises uuringus neid tulemusi ei kinnitatud. Lisaks viidi need uuringud läbi vanematel menopausiperioodil naistel, nii et ei ole teada, kas need mõjud kehtivad kogu elanikkonna kohta. Paljud punase ristheina toetajad väidavad, et see võib aidata kaalulangetamisel, vähi, astma, läkaköha, artriidi ja muude haiguste korral. Kuid piiratud tõendid näitavad, et punane risthein aitab mõnegi neist haigustest korral.
Kõrvaltoimed
Punane risthein on üldiselt tunnustatud ohutuks ja enamik uuringuid näitab, et see taim talub hästi. Sellest hoolimata peaks teadma selle kõrvaltoimeid, ravimite koostoimeid ja riske teatud elanikkonnarühmadele. Kuigi harva, võivad võimalikud kõrvaltoimed olla pikenenud menstruatsioonid, nahaärritus, iiveldus ja peavalu. Rinnavähi, munasarjavähi või endometrioosiga naistel tuleks enne punase ristheina kasutamist konsulteerida perearstiga seoses östrogeense toimega. Samuti võib punane risthein aeglustada vere hüübimist, seetõttu tuleks seda vältida inimestel, kellel on verejooksu häired. Meditsiinipersonali tuleks enne operatsiooni teavitada kasutatavatest ravimtaimedest või taimsest ravist.
Kasutamine
Kliiniliste uuringute ja ohutusandmete põhjal on punase ristheina toidulisandite tavapärased annused 40–80 mg. Seetõttu järgige kindlasti pakendil toodud soovitatud annust. Kuigi paljud inimesed naudivad punase ristheina teed, puuduvad andmed selle kohta, et sellel oleks sama võimalik mõju tervisele kui kontsentreeritud punase ristheina vormidel, nagu toidulisandid ja ekstraktid.
- Chen, M. N., Lin, C. C., & Liu, C. F. (2015). Efficacy of phytoestrogens for menopausal symptoms: a meta-analysis and systematic review. Climacteric, 18(2), 260-269.
- Clifton-Bligh, P. B., Nery, M. L., Clifton-Bligh, R. J., Visvalingam, S., Fulcher, G. R., Byth, K., & Baber, R. (2015). Red clover isoflavones enriched with formononetin lower serum LDL cholesterol—a randomized, double-blind, placebo-controlled study. European Journal of Clinical Nutrition, 69(1), 134-142.
- Ehsanpour, S., Salehi, K., Zolfaghari, B., & Bakhtiari, S. (2012). The effects of red clover on quality of life in post-menopausal women. Iranian journal of nursing and midwifery research, 17(1), 34.
- Geller, S. E., Shulman, L. P., Van Breemen, R. B., Banuvar, S., Zhou, Y., Epstein, G., ... & Bolton, J. L. (2009). Safety and efficacy of black cohosh and red clover for the management of vasomotor symptoms: a randomized controlled trial. Menopause (New York, NY), 16(6), 1156.
- Ghazanfarpour, M., Sadeghi, R., Roudsari, R. L., Khorsand, I., Khadivzadeh, T., & Muoio, B. (2016). Red clover for treatment of hot flashes and menopausal symptoms: A systematic review and meta-analysis. Journal of Obstetrics and Gynaecology, 36(3), 301-311.
- Jones, C., De Vega, J., Lloyd, D., Hegarty, M., Ayling, S., Powell, W., & Skøt, L. (2020). Population structure and genetic diversity in red clover (Trifolium pratense L.) germplasm. Scientific Reports, 10(1), 1-12.
- Karimpour-Reihan, S., Firuzei, E., Khosravi, M., & Abbaszade, M. (2018). Coagulation Disorder following Red Clover (Trifolium Pratense) Misuse: a Case Report. Advanced journal of emergency medicine, 2(2).
- Lipovac, M., Chedraui, P., Gruenhut, C., Gocan, A., Kurz, C., Neuber, B., & Imhof, M. (2011). Effect of red clover isoflavones over skin, appendages, and mucosal status in postmenopausal women. Obstetrics and gynecology international, 2011.
- Luís, Â., Domingues, F., & Pereira, L. (2018). Effects of red clover on perimenopausal and postmenopausal women’s blood lipid profile: A meta-analysis. Climacteric, 21(5), 446-453.
- Sansai, K., Takuathung, M. N., Khatsri, R., Teekachunhatean, S., Hanprasertpong, N., & Koonrungsesomboon, N. (2020). Effects of isoflavone interventions on bone mineral density in postmenopausal women: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Osteoporosis International, 1-12.
- Tella, S. H., & Gallagher, J. C. (2014). Prevention and treatment of postmenopausal osteoporosis. The Journal of steroid biochemistry and molecular biology, 142, 155-170.
- Villaseca, P. (2012). Non-estrogen conventional and phytochemical treatments for vasomotor symptoms: what needs to be known for practice. Climacteric, 15(2), 115-124.
