Происхождение
Красный клевер (Trifolium pratense) — дикорастущее цветущее растение, относящееся к тому же семейству, что и горох и фасоль. Это темно-розовое травянистое растение, происходящее из Европы, Азии и Северной Африки. Кроме того, сейчас он популярен как кормовое растение, улучшающее качество почвы. Цветущие части красного клевера используются как съедобный гарнир, эфирное масло или экстракт. Красный клевер широко применяется в традиционной медицине для лечения остеопороза, сердечных заболеваний, артрита, кожных заболеваний, рака, проблем с дыхательными путями, таких как астма, а также женских проблем со здоровьем, таких как симптомы менструации и менопаузы. Однако из-за недостатка исследований влияние этого растения не имеет прочного научного обоснования.
Польза для здоровья
Несмотря на ограниченные научные доказательства, экстракт красного клевера используется для лечения различных заболеваний. Здоровье костей. При наступлении менопаузы у женщин резко снижается уровень репродуктивного гормона — эстрогена, что может привести к уменьшению минеральной плотности костей и увеличению риска остеопороза. Остеопороз — это состояние, при котором кости имеют низкую минеральную плотность, становятся слабыми и увеличивается риск переломов. Красный клевер содержит растительные соединения — изофлавоны, которые структурно похожи на женский половой гормон эстроген и могут слабо имитировать его действие в организме. Некоторые научные исследования показали связь между потреблением изофлавонов и снижением риска остеопороза. Поскольку результаты многих исследований противоречивы, положительный эффект экстракта красного клевера на здоровье костей нельзя подтвердить. Симптомы менопаузы. Считается, что высокий уровень изофлавонов в красном клевере помогает уменьшить симптомы менопаузы, такие как приливы и ночное потоотделение. Использование экстракта красного клевера также показало небольшое улучшение других симптомов менопаузы, таких как тревога, депрессия и сухость влагалища. Однако пока нет четких доказательств того, что добавление красного клевера в рацион улучшает симптомы менопаузы. Необходимы более точные и масштабные клинические исследования. Для волос и кожи. Экстракт красного клевера традиционно применялся для улучшения здоровья кожи и волос. Некоторые немногие исследования подтверждают это, однако требуется проведение дополнительных исследований. Здоровье сердечно-сосудистой системы. Некоторые клинические исследования показали, что красный клевер может улучшить здоровье сердца у женщин после менопаузы, однако результаты противоречивы. В одном обзоре отмечено, что женщины в период менопаузы, принимавшие красный клевер от 4 до 12 месяцев, значительно увеличили уровень ЛПВП («хорошего») холестерина и снизили общий уровень и ЛПНП («плохого») холестерина. Однако в другом исследовании эти результаты были опровергнуты. Кроме того, эти исследования проводились на пожилых женщинах в менопаузе, поэтому неизвестно, применимы ли эти эффекты ко всему населению. Многие сторонники красного клевера утверждают, что он может помочь похудеть, а также при раке, астме, коклюше, артрите и других заболеваниях. Однако ограниченные доказательства показывают, что красный клевер помогает при этих заболеваниях.
Побочные эффекты
Красный клевер обычно считается безопасным, и большинство исследований показали, что растение хорошо переносится. Тем не менее, следует знать о возможных побочных эффектах, взаимодействиях с лекарствами и рисках для определённых групп населения. Хотя и редко, возможные побочные эффекты включают длительные менструации, раздражение кожи, тошноту и головную боль. Женщинам с раком груди, яичников или эндометриозом следует проконсультироваться с врачом перед началом приема красного клевера из-за его эстрогенной активности. Кроме того, красный клевер может замедлять свертываемость крови, поэтому его следует избегать людям с нарушениями кровотечения. Медицинский персонал необходимо предупреждать перед операцией о приеме трав и лекарственных растений.
Применение
На основе клинических исследований и данных о безопасности наиболее распространенная доза добавок красного клевера составляет 40–80 мг. Поэтому обязательно придерживайтесь рекомендуемой дозировки, указанной на упаковке. Хотя многие люди наслаждаются чаем из красного клевера, нет данных, что он оказывает такое же возможное воздействие на здоровье, как концентрированные формы красного клевера, такие как добавки и экстракты.
- Chen, M. N., Lin, C. C., & Liu, C. F. (2015). Efficacy of phytoestrogens for menopausal symptoms: a meta-analysis and systematic review. Climacteric, 18(2), 260-269.
- Clifton-Bligh, P. B., Nery, M. L., Clifton-Bligh, R. J., Visvalingam, S., Fulcher, G. R., Byth, K., & Baber, R. (2015). Red clover isoflavones enriched with formononetin lower serum LDL cholesterol—a randomized, double-blind, placebo-controlled study. European Journal of Clinical Nutrition, 69(1), 134-142.
- Ehsanpour, S., Salehi, K., Zolfaghari, B., & Bakhtiari, S. (2012). The effects of red clover on quality of life in post-menopausal women. Iranian journal of nursing and midwifery research, 17(1), 34.
- Geller, S. E., Shulman, L. P., Van Breemen, R. B., Banuvar, S., Zhou, Y., Epstein, G., ... & Bolton, J. L. (2009). Safety and efficacy of black cohosh and red clover for the management of vasomotor symptoms: a randomized controlled trial. Menopause (New York, NY), 16(6), 1156.
- Ghazanfarpour, M., Sadeghi, R., Roudsari, R. L., Khorsand, I., Khadivzadeh, T., & Muoio, B. (2016). Red clover for treatment of hot flashes and menopausal symptoms: A systematic review and meta-analysis. Journal of Obstetrics and Gynaecology, 36(3), 301-311.
- Jones, C., De Vega, J., Lloyd, D., Hegarty, M., Ayling, S., Powell, W., & Skøt, L. (2020). Population structure and genetic diversity in red clover (Trifolium pratense L.) germplasm. Scientific Reports, 10(1), 1-12.
- Karimpour-Reihan, S., Firuzei, E., Khosravi, M., & Abbaszade, M. (2018). Coagulation Disorder following Red Clover (Trifolium Pratense) Misuse: a Case Report. Advanced journal of emergency medicine, 2(2).
- Lipovac, M., Chedraui, P., Gruenhut, C., Gocan, A., Kurz, C., Neuber, B., & Imhof, M. (2011). Effect of red clover isoflavones over skin, appendages, and mucosal status in postmenopausal women. Obstetrics and gynecology international, 2011.
- Luís, Â., Domingues, F., & Pereira, L. (2018). Effects of red clover on perimenopausal and postmenopausal women’s blood lipid profile: A meta-analysis. Climacteric, 21(5), 446-453.
- Sansai, K., Takuathung, M. N., Khatsri, R., Teekachunhatean, S., Hanprasertpong, N., & Koonrungsesomboon, N. (2020). Effects of isoflavone interventions on bone mineral density in postmenopausal women: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Osteoporosis International, 1-12.
- Tella, S. H., & Gallagher, J. C. (2014). Prevention and treatment of postmenopausal osteoporosis. The Journal of steroid biochemistry and molecular biology, 142, 155-170.
- Villaseca, P. (2012). Non-estrogen conventional and phytochemical treatments for vasomotor symptoms: what needs to be known for practice. Climacteric, 15(2), 115-124.
