Jalaka ekstrakt
Kuigi jalaka lehti ja seemneid kasutatakse sageli traditsioonilises hiina meditsiinis, keskenduvad tänapäeva uuringud peamiselt jalaka ekstraktile, mida toodetakse lehtedest. Jalaka toidulisandid on seotud nende positiivse mõjuga aju funktsioonile ja vereringele.
Jalaka koostis
Jalakas sisaldab palju flavonoide ja terpenoide, ühendeid, mis on tuntud oma tugeva antioksüdantse toime poolest. Antioksüdandid võitlevad kahjulike vabade radikaalide vastu või neutraliseerivad neid. Vabad radikaalid on väga reaktiivsed osakesed, mis tekivad organismis normaalse ainevahetuse käigus, näiteks muutes tarbitud toitaineid energiaks. Kuid need võivad kahjustada ka terveid kudesid, aidates kaasa kiiremale vananemisele ja haiguste tekkimisele. Jalaka antioksüdantse toime uuringud on paljulubavad, kuid jääb ebaselgeks, kuidas täpselt see toimib ja kui tõhusalt ekstrakti saab kasutada konkreetsete haiguste ravis.
Tervisemõju
Teaduslikud uuringud näitavad jalaka kaitsvat mõju südame tervisele, aju tervisele ja insuldi ennetamisele. Üks võimalik seletus on taime bioloogiliselt aktiivsete ühendite põletikuvastane toime. Jalakat on uuritud ka selle võime tõttu vähendada ärevust, stressi ja Alzheimeri tõvega ning vananemisega seotud kognitiivsete võimete nõrgenemisega seotud sümptomeid. Kuid selle valdkonna uuringute tulemused on vastuolulised. Ei saa järeldada, et jalakas ravib Alzheimeri ja teisi dementsuse vorme, kuid mõnel juhul võib taim aidata. Jalaka ekstrakt võib vähendada ärevust, kuid uuringute põhjal on veel vara teha lõplikke järeldusi. Jalaka ekstrakt ei paranda mälu, täidesaatvaid funktsioone ega tähelepanuvõimet. Väga vähe uuringuid on uurinud jalaka seost nägemise ja silmade tervisega. Pole selge, kas jalakas parandaks nägemist neil, kellel pole veel nägemishäireid. Selleks, et kindlaks teha, kas jalakas võib suurendada nägemisvõimet või aeglustada degeneratiivse silmahaiguse progresseerumist, on vaja teha rohkem uuringuid. Traditsioonilises hiina meditsiinis on jalakas väga populaarne peavalu ja migreeni raviks. Kuid kliinilisi uuringuid pole piisavalt, et tõestada jalaka võimet ravida peavalu. Mõned uuringud näitavad, et jalakas võib parandada astma ja teiste põletikuliste hingamisteede haiguste sümptomeid. See on seotud jalaka põletikuvastaste ühenditega, mis võivad aidata vähendada hingamisteede põletikku. Esialgsed uuringud näitavad, et jalakas võib aidata nii füüsiliste kui ka psühholoogiliste premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomite ravis. Jalaka ja PMS sümptomite põhjusliku seose paremaks mõistmiseks on vaja täpsemaid ja ulatuslikumaid uuringuid. Mõned allikad näitavad, et jalakas võib ravida seksuaalfunktsiooni häireid, nagu erektsioonihäired või madal libiido. Jalakas võib parandada vereringes lämmastikoksiidi taset, mis parandab vereringet ja suurendab endoteeli elastsust. Seetõttu võib jalakas olla kasulik erinevate seksuaalfunktsiooni häirete sümptomite ravis, parandades verevoolu vastavates kehaosades. Jalaka ekstrakti kasutamine seksuaalfunktsiooni häirete raviks on loogiline, kuid uuringutega seda mõju ei ole kinnitatud.
Kasutamine ja annustamine
Enamikul täiskasvanutel on jalaka kasutamisega seotud riskid suhteliselt väikesed, kuid on juhtumeid, kus jalakas võib põhjustada tõsist kahju. Kui olete allergiline alküülfenoolide sisaldavate taimede suhtes või võtate teatud ravimeid, ei tohiks jalakat kasutada. Võimalikud kõrvaltoimed on iiveldus, kõhulahtisus, pearinglus ja peavalu, kõhuvalu, lööve/allergeenne reaktsioon. Jalakas võib negatiivselt suhelda mõne ravimiga. Mõned koostoimed võivad suurendada verejooksu riski. Enamus tõendeid kinnitab ohutut 120–240 mg annust, mida võib jagada mitmeks päevaseks doosiks. Selgelt määratletud maksimaalset annust ei ole, kuid mõistlik on alustada väiksema annusega ja suurendada seda järk-järgult. Pidage meeles, et jalaka ekstrakti toime on märgatav alles kuue nädala möödudes.
- Chang, Y. Y., Tsai, Y. T., Lai, J. N., Yeh, C. H., & Lin, S. K. (2014). The traditional Chinese medicine prescription patterns for migraine patients in Taiwan: a population-based study. Journal of Ethnopharmacology, 151(3), 1209-1217.
- Chu, X., Ci, X., He, J., Wei, M., Yang, X., Cao, Q., ... & Deng, X. (2011). A novel anti-inflammatory role for ginkgolide B in asthma via inhibition of the ERK/MAPK signaling pathway. Molecules, 16(9), 7634-7648.
- Yang, G., Wang, Y., Sun, J., Zhang, K., & Liu, J. (2016). Ginkgo biloba for mild cognitive impairment and Alzheimer’s disease: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Current Topics in Medicinal Chemistry, 16(5), 520-528.
- Yang, Y., Li, Y., Wang, J., Sun, K., Tao, W., Wang, Z., ... & Wang, Y. (2017). Systematic investigation of Ginkgo biloba leaves for treating cardio-cerebrovascular diseases in an animal model. ACS Chemical Biology, 12(5), 1363-1372.
- Kasote, D. M., Katyare, S. S., Hegde, M. V., & Bae, H. (2015). Significance of antioxidant potential of plants and its relevance to therapeutic applications. International journal of biological sciences, 11(8), 982.
- Laws, K. R., Sweetnam, H., & Kondel, T. K. (2012). Is Ginkgo biloba a cognitive enhancer in healthy individuals? A meta‐analysis. Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, 27(6), 527-533.
- Mohammad Nabavi, S., Habtemariam, S., Daglia, M., Braidy, N., Rosa Loizzo, M., Tundis, R., & Fazel Nabavi, S. (2015). Neuroprotective effects of ginkgolide B against ischemic stroke: A review of current literature. Current Topics in Medicinal Chemistry, 15(21), 2222-2232.
- Nash, K. M., & Shah, Z. A. (2015). Current perspectives on the beneficial role of Ginkgo biloba in neurological and cerebrovascular disorders. Integrative medicine insights, 10, IMI-S25054.
- Savaskan, E., Mueller, H., Hoerr, R., von Gunten, A., & Gauthier, S. (2018). Treatment effects of Ginkgo biloba extract EGb 761® on the spectrum of behavioral and psychological symptoms of dementia: meta-analysis of randomized controlled trials. International psychogeriatrics, 30(3), 285-293.
- Wu, Y. Z., Li, S. Q., Zu, X. G., Du, J., & Wang, F. F. (2008). Ginkgo biloba extract improves coronary artery circulation in patients with coronary artery disease: contribution of plasma nitric oxide and endothelin‐1. Phytotherapy Research: An International Journal Devoted to Pharmacological and Toxicological Evaluation of Natural Product Derivatives, 22(6), 734-739.
- Zuo, W., Yan, F., Zhang, B., Li, J., & Mei, D. (2017). Advances in the studies of Ginkgo biloba leaves extract on aging-related diseases. Aging and disease, 8(6), 812.
