Tsinkglükonaadi tähtsus
Tsink on väga oluline peaaegu iga teie tervise aspekti jaoks. Tsink on vajalik enam kui 300 ensüümile, mis osalevad ainevahetuses, seedimises, närvisüsteemi ja muudes funktsioonides ning toetab immuunsüsteemi tööd, kasvuprotsesse ja haavade paranemist. See mineraal on samuti väga oluline naha tervisele, DNA sünteesile ja valkude tootmisele.
Tsinkglükonaadi tervisele kasulik mõju
Uuringud näitavad, et see mineraal võib parandada immuunsüsteemi funktsiooni, stabiliseerida veresuhkru taset ning aidata hoida teie naha, silmade ja südame tervist. Tsinklisandit valides märkate, et selle mineraali erinevaid vorme on palju. Need erinevad tsingi vormid mõjutavad tervist erinevalt. Üks kõige levinumaid käsimüügis olevaid tsingi vorme on tsinkglükonaat. Tsinkglükonaat on toidulisand, mis sisaldab tsinki glükoonhappe soola vormis. See on üks laialt kättesaadavaid ja majanduslikult soodsamaid tsingi vorme. Oluline mikroelement, tsink mängib olulist rolli paljudes bioloogilistes protsessides, toimib antioksüdandina ja tugevdab immuunsüsteemi. Kuigi selle toimemehhanism ei ole täielikult teada, võib tsinklisandeid kasutada viiruste vastase immuunsuse tugevdamiseks või need võivad häirida teatud viiruste, näiteks inimese papilloomiviiruse (HPV), paljunemist. Tsink toimib võimsa antioksüdandina ning on organismile oluline oma võime tõttu tugevdada immuunsüsteemi ja võidelda põletikuliste protsessidega. Tsink on hästi tuntud oma rolli poolest veresuhkru taseme ja insuliini sekretsiooni reguleerimisel. Mõned uuringud näitavad, et tsink võib aidata säilitada stabiilset veresuhkru taset ja parandada organismi tundlikkust insuliini suhtes. Tsinklisandid on ka suurepärane vahend naha tervise parandamiseks ja selliste nahahaiguste raviks nagu akne. Vanusega seotud kollatähni degeneratsioon on tavaline silmahaigus ja üks peamisi nägemiskaotuse põhjuseid kogu maailmas. Tsinklisandeid kasutatakse sageli vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni progresseerumise aeglustamiseks ning nägemise ja pimeduse eest kaitsmiseks.
Tsinkglükonaadi vajadus ja kasutamine
Sellistes tingimustes nagu alkoholism, erinevad põletushaavad, maksatsirroos, diabeet, toitumishäired, mao eemaldamine, tsöliaakia, Crohni tõbi, haavandiline koliit, kõhunäärme- ja neeruhaigused, dermatoosid, psoriaas, pikaajaline stress – tsingi tase peab olema tõstetud või seda tuleb võtta lisaks. Igapäevane 15–30 mg tsingi lisamine oma toitumisse aitab toetada immuunsüsteemi, silmade, südame ja naha tervist. Siiski ärge ületage soovitatud 40 mg piiri. Kapslite, tablettide ja pastillide kujul on palju võimalusi saada päevane tsingi annus, sõltumata valitud tüübist.
- Cervantes, J., Eber, A. E., Perper, M., Nascimento, V. M., Nouri, K., & Keri, J. E. (2018). The role of zinc in the treatment of acne: A review of the literature. Dermatologic therapy, 31(1), e12576.
- Jayawardena, R., Ranasinghe, P., Galappatthy, P., Malkanthi, R. L. D. K., Constantine, G. R., & Katulanda, P. (2012). Effects of zinc supplementation on diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis. Diabetology & metabolic syndrome, 4(1), 13.
- Prasad, A. S., Bao, B., Beck, F. W., Kucuk, O., & Sarkar, F. H. (2004). Antioxidant effect of zinc in humans. Free Radical Biology and Medicine, 37(8), 1182-1190.
- Rutter, G. A., Chabosseau, P., Bellomo, E. A., Maret, W., Mitchell, R. K., Hodson, D. J., ... & Hu, M. (2016). Intracellular zinc in insulin secretion and action: a determinant of diabetes risk?. Proceedings of the Nutrition Society, 75(1), 61-72.
- Smailhodzic, D., van Asten, F., Blom, A. M., Mohlin, F. C., den Hollander, A. I., van de Ven, J. P., ... & Lechanteur, Y. T. (2014). Zinc supplementation inhibits complement activation in age-related macular degeneration. PloS one, 9(11), e112682.
- Wegmüller, R., Tay, F., Zeder, C., Brnić, M., & Hurrell, R. F. (2014). Zinc absorption by young adults from supplemental zinc citrate is comparable with that from zinc gluconate and higher than from zinc oxide. The Journal of nutrition, 144(2), 132-136.
- Zastrow, M. L., & Pecoraro, V. L. (2014). Designing hydrolytic zinc metalloenzymes. Biochemistry, 53(6), 957-978.
- Roohani, N., Hurrell, R., Kelishadi, R., & Schulin, R. (2013). Zinc and its importance for human health: An integrative review. Journal of research in medical sciences: the official journal of Isfahan University of Medical Sciences, 18(2), 144.
- Liu, E., Pimpin, L., Shulkin, M., Kranz, S., Duggan, C. P., Mozaffarian, D., & Fawzi, W. W. (2018). Effect of zinc supplementation on growth outcomes in children under 5 years of age. Nutrients, 10(3), 377.
