Koensüüm Q10 tähtsus

Koensüüm Q10 on võti parema tervise ja pikema elu jaoks. Me ei suudaks hingata, liikuda ega mõelda ilma koensüüm Q10-ta. See on väga oluline ühend, mis on seotud energia tootmisega kõigis keha rakkudes, eriti mitokondrites. Koensüüm Q10 on kehas loodud ühend, mis säilib raku mitokondrites. Mitokondrid vastutavad energia tootmise eest. Koensüüm Q10 osaleb mitokondrite hingamisahelas ja ühendades selle eri osad, on hädavajalik energia tootmiseks toitaineid kasutades. Mitokondrid kaitsevad ka rakke oksüdatiivse kahjustuse ning haigusi põhjustavate bakterite ja viiruste eest.

Koensüüm Q10 funktsioonid kehas

Paljud uuringud on näidanud laia koensüüm Q10 tervisele kasulikkuse spektrit. Koensüüm Q10 on olemas igas keharakus. Kõrgeim kontsentratsioon on organites, mis vajavad kõige rohkem energiat, näiteks südames, neerudes, kopsudes ja maksas. Üks koensüüm Q10 peamistest funktsioonidest on energia tootmine rakkudes. See osaleb adenosiintrifosfaadi (ATP) tootmises, mis on elutähtis keha protsesside jaoks. ATP on vajalik ainete transportimiseks läbi rakumembraani, lihaste kokkutõmbumiseks ja uute ainete sünteesiks. Teine oluline koensüümi roll on toimida antioksüdandina ning kaitsta rakke oksüdatiivsete kahjustuste eest. Mis põhjustab oksüdatiivseid kahjustusi? Liigne vaba radikaalide hulk põhjustab oksüdatiivset kahju, mis võib häirida rakkude normaalset toimimist. Oksüdatiivne stress tekib siis, kui vaba radikaalide tekke ja antioksüdatiivse kaitse tasakaal on häiritud. See on seotud mitmete molekulide, sealhulgas lipiidide, valkude ja nukleiinhapete kahjustustega. Siin on mõned põhjused, miks kaaluda koensüüm Q10 kasutamist. Südamepuudulikkus on sageli selliste südame-veresoonkonna haiguste nagu arütmiad, kardiomüopaatiad, stenokardia või kõrge vererõhu tagajärg. Südamepuudulikkus tekib siis, kui oksüdatiivsed kahjustused mõjutavad südant nii, et see ei suuda regulaarselt kokku tõmbuda ega verd pumbata. Koensüüm Q10 kasutamine võib aidata taastada optimaalse energia tootmise taseme, vähendada oksüdatiivset kahju ja parandada südame funktsiooni. Kõik see võib aidata südamepuudulikkuse ravis. Meeste spermatosoidid on tundlikud oksüdatiivse kahju suhtes, mis võib vähendada spermatosoidide arvu, halvendada sperma kvaliteeti ja põhjustada viljatust. On leitud, et koensüüm Q10 võib parandada spermatosoidide liikuvust viljatutel meestel, parandada sperma kvaliteeti, aktiivsust ja kontsentratsiooni, suurendades sperma antioksüdatiivset kaitset. Arvatakse, et inimestel, kellel on igemete haigused, on madalam koensüüm Q10 kontsentratsioon. Seetõttu võib halb hingeõhk, veritsevad või paistes igemed olla madala koensüüm Q10 taseme tagajärg. Oksüdatiivne stress võib mõjutada ka lihassüsteemi funktsiooni ja seega ka füüsilist võimekust. Kui mitokondrid ei tööta korralikult, väheneb lihastele vajalik energia tootmine, mistõttu on lihastel raske efektiivselt kokku tõmbuda ja säilitada jõudu. Koensüüm Q10 toetab lihaste kokkutõmbumise efektiivsust, vähendades rakkudes oksüdatiivset stressi ja parandades mitokondrite võimekust. Lisaks võib koensüümi Q10 lisaaine aidata suurendada jõudlust treeningu ajal ja vähendada väsimust, parandades samal ajal füüsilist võimekust ja taastumist. Oksüdatiivne stress võib põhjustada rakkude kahjustusi, mis võib viia ainevahetushaigusteni nagu diabeet. Mitokondrite düsfunktsioon on samuti seotud insuliiniresistentsusega. On tõestatud, et koensüüm Q10 parandab insuliinitundlikkust ja reguleerib veresuhkru taset. Toitumise täiendamine koensüüm Q10-ga suurendab diabeetikute veres koensüüm Q10 taset kuni kolm korda, kuna neil on tavaliselt madal selle ühendi tase veres. Lisaks võib koensüüm Q10 toimida ka diabeedi ennetusvahendina, stimuleerides rasvade lagunemist ja vähendades rasvarakkude kogunemist. Aju on väga tundlik oksüdatiivsete kahjustuste suhtes. See oksüdatiivne kahju suurendab kahjulike ühendite tootmist, mis võivad mõjutada mälu, kognitiivseid ja füüsilisi funktsioone. Koensüüm Q10 võib vähendada neid kahjulikke ühendeid ja võib-olla aeglustada Alzheimeri ja Parkinsoni tõve progresseerumist. Samuti aitab koensüüm Q10 vähendada migreeni valusid ja aeglustada rakkude vananemisprotsesse.

Koensüüm Q10 puudus

Inimese keha toodab koensüüm Q10 loomulikult, kuid selle tootmine nõrgeneb vanusega. Seega on eakatel inimestel selle ühendi puudus väga sage. Lisaks võivad kroonilised haigused, intensiivne füüsiline koormus ja teatud ravimid piirata koensüüm Q10 tootmist kehas. Õnneks saab koensüümi Q10 saada toidulisandite või sobivate toiduainete kaudu. Kui seda ühendit pole piisavalt, võivad tekkida terviseprobleemid nagu igemepõletik või isegi südamehaigused, aju häired, diabeet ja vähk. Koensüüm Q10 puuduse põhjused on järgmised: ebapiisav toitumine, eriti B6-vitamiini puudus, geneetiline koensüümi Q10 sünteesi või kasutamise defekt, kudede suurenenud vajadus haiguste tõttu, mitokondriaalsed haigused, oksüdatiivne stress vananemise tõttu ja ravimite toime.