Professionaalne juuksehooldus: milliseid vitamiine juustele vajatakse?

Hooajaline juuste väljalangemine – kas tasub muretseda?

Kõik juuksed läbivad loomulikke kasvamise ja väljalangemise tsükleid, seega on see protsess – juuste väljalangemine sügisel ja kevadel, mida nimetatakse ka hooajaliseks juuste väljalangemiseks – täiesti normaalne. Selle põhjuseks võivad olla nii muutunud kliimatingimused kui ka keskkonna muutused – kasvufaasi järgneb ülemineku faas, millele järgneb rahu faas – juuste väljalangemise faas.

Praktikas on nende faaside vaheldumine tunduvalt sagedasem suve ja sügise perioodil, seega ärge üllatuge, kui praegu kammi juukseid kammides näete oluliselt rohkem väljalangenud juukseid. See, kui kiiresti väljalangenud juuksed taastuvad, sõltub enamasti geneetikast ja elustiilist. Intensiivse hooajalise juuste väljalangemise põhjuseks võib olla ka suvel tihti paistav päike, mistõttu sügise hooajalise juuste väljalangemiseks võime hakata valmistuma juba suvel: kasutada päikesekaitset, kanda peakatteid ja süüa toitaineterikast toitu.

Kuidas saab kindlaks teha, kas juuste väljalangemine on hooajaline või tuleks otsida tõsisemaid probleeme? Üks võimalus on tõmbetesti tegemine, mis viiakse läbi sõrmede vahel hoides väikest juuksekiudu – umbes 60 juuksekarva. Õrnalt juukseid sõrmede vahel libistades tõmmake ja kui käes jääb 5–8 juuksekarva, loetakse see normaalseks juuste väljalangemiseks. Kui käes jääb umbes 15-20 juuksekarva, on see märk, et juuksed langevad rohkem kui tavaliselt.

Teine võimalus on kammimistest, mille teostamiseks kallutage pea heledat tausta poole ja kammi juukseid kuklast otsmikuni. Kammi alla jäänud juuksekimbud loendage pärast umbes ühe minuti kammimist: kui näete rohkem kui 10–15 juuksekarva, võite kahtlustada suurenenud juuste väljalangemist.

Halva juuste seisundi põhjused: kuidas neid leida?

Tänapäeval on poodides saadaval suur valik erinevate koostistega preparaate, mis erinevad ka hinna ja kasutusnormide poolest. Kuid küsimusele, millised vitamiinid juustele on parim valik tänapäeva iluturul – ei ole nii lihtne vastata, kui võib esmapilgul tunduda. Siiski on esimene nõuanne, mida tasub nende toodete valimisel meeles pidada – puudub üks parim ravim nõrgenenud ja hõrenevate juuste probleemide lahendamiseks. Selleks, et kindlaks teha, millised vitamiinid juuste väljalangemisele sobivad just teile, tuleks välja selgitada halva juuste seisundi põhjused.

Spetsialistide sõnul, kui intensiivne juuste väljalangemine ilmneb nii naistel kui meestel äkki, tuleks esmalt kontrollida tervist, mitte otsida vahendeid juuste väljalangemise peatamiseks. Sageli on selliste sümptomite nagu juuste väljalangemine ning naha ja küünte halvenenud seisundi põhjuseks hormonaalsed häired, sisehaigused (eriti endokriinsed), juukse struktuuri anomaaliad või isegi teiste kasutatavate ravimite kõrvaltoimed.

Kui on kindlaks tehtud, et äkiline juuste väljalangemine ei ole seotud ülaltoodud põhjustega, võib põhjusi otsida mujalt. Näiteks on juuste väljalangemine tihti üks pideva stressi sümptomeid. Pikema aja jooksul kogetud suurem stress halvendab organismi seisundit märgatavalt ja see on selgelt nähtav ka väliselt – seda näitavad mitte ainult langevad juuksed ja murduvad küüned, vaid ka halva seisundiga nahk.

Sarnaste sümptomitega puututakse sageli kokku ka pärast lapse sündi, kui raseduse ajal muutub ema hormonaalne tasakaal ja pärast sünnitust naaseb östrogeeni tase normaalsele tasemele, mistõttu juuksed hakkavad langema. Raseduse ajal langeb juukseid oluliselt vähem, sest nende kasv aeglustub, kuid pärast raseduse lõppu ja östrogeeni taseme normaliseerumist algab juuste väljalangemine kogu raseduse ajal kogunenud juuste arvu ulatuses.

Intensiivset juuste väljalangemist võib märgata ka siis, kui organismis on tugevalt valkude puudus. Oluline on teada, et valgud aitavad organismil kasvatada uusi rakke, sealhulgas ka juukse struktuuri määravaid rakke. On hästi teada, et inimesed, kes tegelevad palju spordiga, on veganid või vegetaristid, peaksid tarbima veelgi rohkem valke, et vältida nende puudust. Sama reegel kehtib ka rasedatele naistele.

Praktikas esineb üha sagedamini juhtumeid, kus juuste väljalangemine on üks aneemia sümptomeid. Sellisel juhul kaasnevad juuste väljalangemisega sageli peapööritus, üldine nõrkus ja naha halb seisund. Selle haiguse kõige sagedasem põhjus on rauapuudus organismis, kuid võimalikud on ka teised põhjused, mis põhjustavad punaste vereliblede ehk erütrotsüütide ja nende valgu hemoglobiini vähenemist veres.

Kuigi erinevate dieetide järgimisel püütakse organismi aidata, juhtub sageli, et dieetide ajal hakkavad toitainete puuduse tõttu juuksed langema. Juuksed, nagu ka küüned ja nahk, vajavad sellel ajal rauda, valke ning sageli ka tavalisi vitamiine, tsinki ja aminohappeid.

Viimane, kuid siiski esinev põhjus on juuste kahjustused sobimatute soengute ja juuste kujundamise tõttu. Sageli võivad tugevate patside või tugevalt punutud palmikutega tüdrukud märgata intensiivsemat juuste väljalangemist. Selle tõttu muutuvad juuksed mitte ainult õhemaks, vaid hakkavad ka pikapeale langema. Juukse struktuuri kahjustavad ka kuuma fööni õhuvoolud, juuste sirgendamise või lokitamise tangide kõrvetamine, sagedane juuste pleegitamine ning kehv kvaliteediga juuksehooldustooted võivad samuti soodustada juuste väljalangemist ja murdumist.

Milliseid vitamiine juustele on vaja?

Inimestele, kes elavad kliimavööndites, kus suurema osa aastast päikest napib ning värskeid puu- ja köögivilju on keeruline saada, on keha pidev mikroelementide ja vitamiinidega varustamine väga vajalik. Kui organism ei saa vajalikes kogustes vitamiine, kahjustub juukse struktuur, rakud ei taastu ning aja jooksul tekib mitmeid muid probleeme mitte ainult juuste, vaid ka naha ja küüntega. Lisaks kahjustavad vitamiinide puudus ja nõrgad juuksed ka vabad radikaalid, organismi stress ning juukseid mõjutavad pidevalt keskkond, vanus, geneetika, hormoonide tase kehas, haigused, toitumine, halb uni ja isegi valed juuksehooldustooted. Seega, kui juuksed muutuvad hapraks, murduvad või hakkavad välja langema, annab organism märku, et tõenäoliselt puuduvad olulised toitained.

Kuid kindlaks teha, millist vitamiini juustele täpselt vaja on, et need taastuksid heas seisundis, ei ole lihtne ning veel keerulisem on vastata küsimusele, milliseid vitamiine juuste väljalangemise korral puudub. Siiski, kui juuksed halvenevad, võib E-vitamiin juustele olla üks esimesi preparaate, mida spetsialistid soovitavad proovida.

See on üks tugevamaid looduslikke antioksüdante, mis mitte ainult kiirendab kollageeni tootmist, vaid on võrreldav juuste ehitusmaterjaliga. Toimides koos keratiiniga, tugevdab see juukseid ja soodustab uute juuste kasvu (kollageeni puuduse tõttu ei ole juuksed tihedad ja läikivad). E-vitamiini antioksüdantsed omadused kaitsevad juukseid ka keskkonna kahjuliku mõju ja UV-kiirguse eest ning otsesel pealekandmisel võivad E-vitamiin vähendada juukseotste lõhenemist ja suurendada juuste mahtu. Mitte vähem kasulikuks peetakse ka D-vitamiini juustele, mis soodustab juuksefolliikulite moodustumist.

Vitamiine nahale, juustele ja küüntele müüakse erinevates vormides, kuid praegu on üks populaarsemaid turul juuksevõluvaigud. Nagu tavalised juustevitamiinid – juuste kasvu tabletid, sisaldavad need kõiki juuste seisundi parandamiseks ja kiiremaks kasvuks vajalikke aineid: biotiini, tsinki, seleeni ja niatsiini.

Tuleb mainida ka seda, et väga kasulik on mitte ainult soodustada kollageeni tootmist, vaid ka varustada organism täiendava kollageeniga. Teadusuuringud näitavad, et see aine on äärmiselt oluline, et tagada hea juuste, naha ja küünte seisund. Kollageeni koostises olevad antioksüdandid aitavad kaitsta juukseid ja nahka oksüdatiivse kahjustuse eest – ühe peamise probleemi vastu, mis põhjustab halba juukse seisundit, naha enneaegset vananemist ja hüperpigmentatsiooni. Kollageen parandab naha elastsust, hoiab niiskust ja kollageeni kiudude tihedust nahas ning soodustab juurdeväärtuslike juukserakkude arengut.

Parimad juuksekasvu tooted

Internetis on palju nõuandeid, kuidas juuste kasvu soodustada – kus üks blogi soovitab alustada õigest toitumisest, teised allikad tungivalt soovitavad juuksekasvu kiirendavaid preparaate. Kuidas valida, milliseid vitamiine juustele meil vaja on ja milliseid nõuandeid järgida?

Kuigi enamik inimesi, kes võitlevad juuste, küünte või naha probleemidega, ei pea tervislikumat eluviisi tõhusaks vahendiks väljanägemise parandamiseks, soovitavad spetsialistid seda siiski esmalt proovida. Isegi kui hakata võtma juukse seisundit parandavaid toidulisandeid, mõjutab tulemust ja üldist välimust suuresti see, kuidas sa igapäevaselt enda eest hoolitsed.

Nagu varem mainitud, on kõige olulisem juurdeväärtusliku raku kasvu ja arengut soodustav aine valk. Seda saab lisada oma igapäevasesse toitumisse tarbides tooteid nagu muna, kala või piimatooted. Eriti tähtis roll on ka omega-3, omega-6 ja omega-9 rasvhapetel, mida leidub värskes kalas, oliiviõlis ja linaõlis. Veel olulised juuksekasvule on vitamiinid A ja E, mida leidub porgandites, kapsastes ja peetides. Samuti võiks toitumisest mitte puududa kõrvitsaseemned, veiseliha ja tume šokolaad, mis on looduslikud tsingi allikad. Lõpuks, et aidata juurdeväärtuslikel rakkudel kiiremini areneda, tuleb neid piisavalt niisutada – soovitatav on juua vähemalt 1,5 liitrit vett päevas.

Ei ole saladus, et juuste väljalangemist põhjustavad sageli mitte ainult halb toitumine, vaid ka vanus, geneetilised faktorid ja pidev stress. Kuid kui juukse folliikulid, millel on väga intensiivne ainevahetus, saavad piisavalt hapnikku, energiat ja vajalikke toitaineid, võib olukord paljudel juhtudel kardinaalselt muutuda. Juuste toitmiseks kõikide vajalike ainete abil soovitavad spetsialistid valida biotiini, tsingi ja seleeniga rikastatud toidulisandid, mis aitavad säilitada juuste normaalset seisundit. Väga kasulikud ained, mida võib leida juukselisandites, on ka merepõhine kollageen ja acerola kirsi ekstrakt.