В то время как забота о себе стала более модной, чем когда-либо раньше, профессиональный уход за волосами также приобрел особое значение в нашей повседневной жизни. Ведь вовсе не секрет, что состояние волос, как и сияющая кожа или крепкие ногти, многое говорит о здоровье и самочувствии человека, а безупречный их внешний вид не только украшает, но и омолаживает.
Поэтому, столкнувшись с проблемой выпадения волос или желая улучшить их внешний вид, сегодня мы пытаемся выбрать из множества средств по уходу за волосами, представленных на рынке красоты. Правда, чтобы выбранные средства подходили именно вашим волосам и, что важнее, действительно приносили пользу, в первую очередь необходимо определить причины проблем с волосами. Об этом, с чего стоит начать поиски ответа на вопрос, какие витамины нужны вашим волосам, мы решили рассказать в этой статье.
Сезонное выпадение волос – стоит ли беспокоиться?
Все волосы проходят естественные циклы роста и выпадения, поэтому процесс выпадения волос осенью и весной, также называемый сезонным выпадением волос, является вполне нормальным. Его могут вызывать как изменившиеся климатические условия, так и изменения окружающей среды – фазу роста сменяет переходная фаза, за ней следует фаза покоя – фаза выпадения волос.
На практике смена этих фаз происходит значительно чаще летом и осенью, поэтому не удивляйтесь, если при расчесывании волос в это время вы видите гораздо больше выпавших волос. Скорость отрастания выпавших волос обычно зависит от генетики и образа жизни. Усиленное сезонное выпадение волос может быть вызвано и частым летом воздействием солнца, поэтому к осеннему выпадению волос можно готовиться уже летом: использовать защиту волос от солнца, носить головные уборы, употреблять пищу, богатую необходимыми веществами.
Как определить, является ли выпадение волос сезонным или стоит искать более серьезные причины? Один из способов – тест на вытягивание, который проводится, взяв между пальцами небольшой пучок волос – около 60 волосинок. Аккуратно проведите пальцами по волосам и слегка их потяните; если в руках останется 5–8 волос, это можно считать нормальным выпадением. Если в руках останется около 15–20 волос – это признак того, что волосы выпадают сильнее обычного.
Еще один возможный тест – тест с расческой: наклонитесь над светлой поверхностью и расчешите волосы, наклонив голову – от затылка до лба. Посчитайте количество волос на поверхности после примерно минуты расчесывания: если вы видите больше 10–15 волос, можно подозревать усиленное выпадение волос.
Причины плохого состояния волос: как их найти?
Сегодня в магазинах можно найти множество препаратов с разным составом, которые также отличаются ценой и нормами применения. Однако ответить на вопрос, какие витамины нужны волосам и что является лучшим выбором на современном рынке красоты, не так просто, как может показаться на первый взгляд. Тем не менее, первый совет при выборе таких средств – не существует одного универсального лекарства для решения проблемы ослабленных, редеющих волос. Чтобы определить, какие витамины наиболее подходят именно вам при выпадении волос, стоит выяснить причины плохого состояния волос.
По мнению специалистов, если интенсивное выпадение волос возникает внезапно как у женщин, так и у мужчин, в первую очередь следует проверить здоровье, а не искать средства для остановки выпадения. Не редко такими симптомами, как выпадение волос и ухудшение состояния кожи и ногтей, вызываются гормональные нарушения, внутренние заболевания (особенно эндокринные), аномалии структуры волоса или побочные эффекты принимаемых лекарств.
Убедившись, что внезапное выпадение волос не связано с перечисленными выше причинами, их можно искать и в другом. Например, выпадение волос довольно часто является симптомом хронического стресса. Сильные переживания, продолжающиеся длительное время, значительно ухудшают состояние организма, что заметно и снаружи – это проявляется не только выпадением волос и ломкими ногтями, но и плохим состоянием кожи.
Подобные симптомы часто встречаются и после рождения ребенка, когда во время беременности меняется гормональный баланс матери, а после родов уровень эстрогена возвращается в норму, вследствие чего волосы начинают выпадать. Во время беременности волосы выпадают гораздо меньше, поскольку замедляется их рост, однако после окончания беременности и нормализации уровня эстрогена волосы начинают выпадать больше, чем за весь период беременности.
Интенсивное выпадение волос можно заметить и в случаях, когда организму особенно не хватает белка. Важно знать, что белки помогают организму производить новые клетки, включая те, которые отвечают за структуру волос. Хорошо известно, что если человек много занимается спортом, является веганом или вегетарианцем, ему следует употреблять еще больше белка, чтобы предотвратить его дефицит. Та же рекомендация относится и к беременным женщинам.
На практике все чаще встречаются случаи, когда выпадение волос является одним из симптомов анемии. В этом случае вместе с выпадением волос часто проявляются головокружение, общая слабость, плохое состояние кожи. Чаще всего это заболевание вызвано дефицитом железа в организме, однако возможны и другие причины, из-за которых в крови снижается количество эритроцитов и белка гемоглобина в них.
Хотя при соблюдении различных диет обычно пытаются помочь организму, нередко случается так, что в период диеты из-за нехватки различных питательных веществ начинают выпадать волосы. Волосам, как и ногтям и коже, не хватает железа, белков, а часто и привычных витаминов, цинка и аминокислот.
Последний, но все еще встречающийся случай – повреждение волос из-за неправильных причесок и укладки. Часто девушки, носящие очень тугие хвосты или сильно заплетающие косы, могут заметить усиленное выпадение волос. По этой причине волосы не только становятся тоньше, но и со временем начинают выпадать. Структуру волос повреждают также горячие потоки воздуха фена, выпрямители и плойки, частое осветление, некачественная косметика для волос, что также может спровоцировать выпадение и ломкость волос.
Какие витамины необходимы для волос?
Жителям климатических зон, где большую часть года отсутствует солнце, свежие фрукты и овощи, необходимо постоянно обеспечивать организм жизненно важными микроэлементами и витаминами. При недостатке нужного количества витаминов нарушается структура волоса, клетки не обновляются, со временем возникают многие другие проблемы не только с волосами, но и с кожей и ногтями. Более того, из-за дефицита витаминов ослабленные волосы подвергаются значительному вреду от свободных радикалов в окружающей среде, стрессов организма, а также на наши волосы постоянно влияют факторы окружающей среды, возраст, генетика, уровень гормонов, болезни, питание, плохой отдых и даже неправильное использование средств ухода за волосами. Поэтому, если состояние волос изменилось — они начинают ломаться или выпадать, организм сигнализирует о вероятной нехватке важных веществ.
Правда, определить, какой именно витамин необходим волосам для восстановления их отличного состояния, не так просто, а ответить на вопрос, каких витаминов не хватает при выпадении волос, значительно сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Тем не менее, при ухудшении состояния волос витамин E может быть одним из первых препаратов, которые специалисты рекомендуют попробовать.
Это один из самых сильных природных антиоксидантов, который не только ускоряет выработку коллагена, но и считается строительным материалом для волос. Взаимодействуя с кератином, он укрепляет волосы и стимулирует рост новых (часто из-за дефицита коллагена волосы становятся менее густыми и блестящими). Благодаря антиоксидантным свойствам витамина E волосы также защищены от негативного воздействия окружающей среды и ультрафиолетовых лучей, а при нанесении непосредственно на волосы витамин E может уменьшить сечение кончиков и увеличить их объем. Не менее полезным для начального лечения волос может быть витамин D, который стимулирует формирование волосяных фолликулов.
Витамины для кожи, волос и ногтей продаются в различных формах, однако одними из самых популярных добавок на рынке сейчас являются жевательные витамины для волос. Как и обычные витамины для волос — лекарства для их роста, они обогащены всеми необходимыми для здоровья и быстрого роста волос веществами: биотином, цинком, селеном и ниацином.
Стоит отметить, что очень полезно не только стимулировать выработку коллагена, но и обогащать организм дополнительным коллагеном. Научные исследования показывают, что это вещество крайне важно для поддержания отличного состояния волос, кожи и ногтей. Антиоксиданты, содержащиеся в коллагене, помогают защитить волосы и кожу от окислительного повреждения — одной из основных причин плохого состояния волос, преждевременного старения кожи и гиперпигментации. Коллаген также улучшает эластичность кожи, удерживает влагу и плотность коллагеновых волокон в коже, стимулирует процессы развития клеток волос.
Лучшие препараты для роста волос
В интернете можно найти множество советов о том, как стимулировать рост волос — пока в одном блоге предлагают начать с правильного питания, другие источники настоятельно рекомендуют приобрести препараты для стимуляции роста волос. Как выбрать, какие витамины нужны именно нам и каким советам доверять?
Хотя большинство людей с проблемами волос, ногтей или кожи не считают здоровый образ жизни эффективным средством решения проблем с внешностью, специалисты утверждают, что это, пожалуй, первое, что стоит попробовать. Даже начав принимать добавки для улучшения состояния волос, на результат и внешний вид сильно влияет то, как вы заботитесь о себе ежедневно.
Как уже упоминалось ранее, одним из самых важных веществ, стимулирующих быстрое развитие и рост новых клеток волос, являются белки. Их можно увеличить в рационе, употребляя яйца, рыбу или молочные продукты. Особую роль играют также жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9, которые содержатся в свежей рыбе, оливковом и льняном маслах. Еще одни крайне важные для роста волос элементы — витамины A и E, которые богаты морковью, капустой, свеклой. В питании стоит не избегать тыквенные семечки, говядину и черный шоколад, так как это натуральные источники цинка. Наконец, чтобы помочь клеткам волос быстрее развиваться, необходимо обеспечить их достаточным количеством воды — рекомендуется пить не менее 1,5 литров в день.
Не секрет, что выпадение волос чаще всего связано не только с плохим питанием, но и с возрастом, генетикой и постоянным стрессом. Однако если обеспечить волосяные фолликулы, обладающие очень интенсивным обменом веществ, достаточным количеством кислорода, энергии и необходимых веществ, у многих людей ситуация меняется кардинально. Для полноценного питания волос специалисты рекомендуют выбирать добавки, обогащённые биотином, цинком и селеном, которые помогают поддерживать нормальное состояние волос. Очень полезными веществами, которые стоит искать в добавках для волос, считаются также морской коллаген и экстракт вишни ацеролы.
Витамины TRX2: их польза и возможные альтернативы
Если вы хоть раз сталкивались с проблемой выпадения волос, то витамины trx2, скорее всего, не станут для вас новым средством, о котором вы узнаете впервые в этой статье. Хотя этот препарат закрепился на рынке средств по уходу за волосами уже несколько лет назад, многие специалисты по красоте до сих пор спорят о пользе добавок trx2. Во многих статьях подчеркивается, что эти витамины полезны не только для волос, но и для ногтей и общего состояния кожи, поэтому они являются отличной инвестицией во внешний вид. Тем не менее, задержка в эффекте и высокая цена делают их приемлемыми не для всех, кто ищет решение проблемы выпадения волос.
Если рассматривать состав упомянутых добавок, стоит отметить, что это первое патентованное средство с калием, карнипур тартратом (L-карнитин-L-тартрат), комплексом BCAA и никотиновой кислотой. В их составе также много биотина (300 % РСН), цинка (150 % РСН), селена (136 %) и ниацина (250 %), известных как вещества, поддерживающие нормальное состояние волос, кожи, ногтей и слизистых оболочек.
Тем не менее, рассматривая вопрос, стоит ли пробовать эти популярные добавки для волос, следует знать, что они обладают отсроченным действием. По словам создателей, на быстрый результат надеяться не стоит — в некоторых случаях первые результаты появляются через 12 недель, но большинство людей замечают эффект только через 5 или даже 8-12 месяцев. Второй важный момент при выборе TRX2 — уникальная формула стимулирует спящие неактивные волосяные фолликулы, но не влияет на гормональную систему. Это означает, что не стоит ждать появления волос там, где раньше не было фолликулов. Третий, но не менее важный аргумент при выборе витаминов для волос — высокая цена TRX2.
Учитывая, что качественный уход за волосами — обеспечение их необходимыми веществами — возможен и с помощью других добавок, рекомендуется рассмотреть альтернативы. Одна из них — на рынке набирающий популярность морской коллаген с гиалуроновой кислотой, улучшающий состояние волос и помогающий бороться с их проблемами. Это средство, обогащённое натуральными экстрактами и витаминами, отличается уникальной формулой (без аллергенного глютена и жиров), обеспечивающей волосы всеми необходимыми веществами. В составе содержится морской коллаген (10 г), гиалуроновая кислота (50 мг) и 200 мкг биотина, стимулирующих быстрый рост и развитие клеток волос.
6 главных правил ухода за волосами
Не секрет, что отличное состояние волос зависит не только от количества принимаемых витаминов, поэтому в этой статье мы решили поделиться 6 основными правилами ухода за волосами, которые помогут уменьшить выпадение волос и улучшить их состояние.
- Помните, что частое мытье волос уменьшает и их защитный слой. По рекомендациям специалистов, голову следует мыть не чаще 2-3 раз в неделю. Слишком частое мытье напрямую ослабляет волосы.
- Для мытья волос рекомендуется использовать теплую, а не горячую воду. Если вода слишком горячая, с волос смываются важнейшие липиды и кондиционер.
- Использование кондиционера обязательно, если хотите наслаждаться мягкими и блестящими волосами, однако наносить его нужно только на кончики. Не реже одного раза в неделю рекомендуется использовать увлажняющий кондиционер и питательную маску с маслами.
- Если не можете обойтись без фена, обязательно применяйте средства защиты от горячего воздуха. Старайтесь сушить волосы прохладным воздухом (если волосы очень мокрые, можно начать сушить теплым, а затем переключить на прохладный). Важно сушить волосы по направлению их роста — поток воздуха направлять от корней к кончикам. Так чешуйки волос прилегают плотнее, и волосы меньше пушатся.
- Не реже одного раза в месяц рекомендуется использовать скраб для кожи головы, который поможет удалить мертвые клетки кожи. Эту процедуру можно проводить дома или записаться к специалисту.
- Не злоупотребляйте масками и кондиционерами — используйте их строго согласно инструкции. Даже самые дорогие средства при неправильном применении (слишком много или слишком мало) могут не только не дать желаемого эффекта, но и навредить волосам и коже. Для достижения лучших результатов старайтесь подбирать средства, подходящие именно вашему типу волос.
